3 alimente importante care mentin sanatatea dintilor

Care este secretul unui zambet sanatos? Secretul sta ascuns chiar in frigiderul tau! Stiai ca consumul de legume aduce beneficii dintilor tai? Alimentele pe care le consumi zilnic au un impact important asupra sanatatii dintilor tai. Unele dintre ele previn cariile si placa dentara, in timp ce altele sunt un adevarat inamic pentru dantura ta.

3 alimente importante care mentin sanatatea dintilor

Vom discuta mai jos despre felul in care consumul regulat de legume iti poate imbunatati sanatatea orala. In plus, iti vom oferi o lista de alimente care sunt excelente pentru dinti tai.

Cand vine vorba de o alimentatie bogata in legume si alimente sanatoase, conceptia generala este ca acestea ajuta doar organismul. Nimic mai eronat! De fapt, acestea au un rol foarte important in sanatatea dintilor. Iata o lista de alimente sanatoase, care ajuta atat organismul cat si dintii.

Merele. Merele si alte fructe bogate in fibre ajuta foarte mult in autocuratirea dentara si improspatarea respiratiei. Ai auzit vreodata expresia “un mar pe zi tine doctorul la distanta”? Aceasta afirmatie este, intr-adevar, adevarata. Merele sunt cunoscute ca periutele de dinti ale naturii. Daca nu esti acasa sa te speli pe dinti dupa o masa copioasa, consuma un mar. Iti curata dintii pana cand ajungi acasa sa-i periezi in mod corespunzator. Mestecand mere iti stimulezi gingiile, reduci numarul bacteriilor cauzatoare de carii si cresti nivelul salivei. Saliva reduce aciditatea din gura si, de asemenea, spala particulele alimentare si previne cariile dentare.

Legumele: morcovi, broccoli, telina sunt alimente sanatoase care stimuleaza gingiile si sunt o sursa buna de beta-caroten si vitamina A. Vitamina A este absolut necesara in formarea smaltului dentar.. In plus, legumele crocante ajuta la curatarea dintilor si la eradicarea bacteriilor nocive.

Consumand o multime de legume verzi, cum ar fi varza, verdeata, salata verde sau spanac, va asigura corpului si dintilor o varietate de vitamine si minerale, care este foarte importanta pentru mentinerea si imbunatatirea sanatatii orale. Legumele verzi contin cantitati mari de magneziu, fosfor, calciu si vitamina C, care sunt bune pentru oase si dinti. Deci, mancand o multime de „verde” este foarte bine pentru corpul si pentru dintii tai.

Semintele de susan: Painea, combinata cu seminte de susan, ne ajuta, de asemenea, sa avem dinti sanatosi. In primul rand, ajuta la eliminarea placii dentare. Apoi, susanul fiind o sursa importanta de calciu, ne mentine sanatoase si oasele care sustin dintii si gingiile.

O alimentatie sanatoasa ajuta la pastrarea unei danturi sanatoase. Insa, cel mai important in mentinerea ei este igiena orala. Spala-te pe dinti de 2 ori pe zi, foloseste ata dentara si apa de gura. Pe langa asta, mergi la medicul dentist pentru control de cel putin doua ori pe an.

 

Leave a Reply